Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 53,11g | Prot: 58,62g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee, Thise Bio-Skyr Natur . Lounas: Butter, Kartoffeln, Frische Pasta (Gekocht), Spiegelei. Päivällinen: Passionsfrucht, Schwarzbrot, Harzer Harzer Käse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 100% Cacao. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|