Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 67,23g | Hh: 167,24g.
Aamiainen: Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Каравай Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные, Цикорий с Молоком, Паста Карбонара. Lounas: Ермолино Печенье Сдобное Кокосовый Рай, Чай, Иней Колбаса Сырокопченая Литовская, Гренки Домашние, Гороховый Суп. Päivällinen: Чай, Вкусные Консервы Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Гречка с Тушенкой. Välipalat/Muut: Иней Колбаса Сырокопченая Литовская, Каравай Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные, Цикорий с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|