Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2013
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
881 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 44,32g | Hh: 70,84g.
Aamiainen: Лимон, Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Сливочное Масло, Dove Темный Шоколад с Цельным Фундуком. Lounas: Горбуша Соленая, Рассольник, для Всей Семьи Сметана 10%. Päivällinen: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 2,5%, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Вода, Optimum Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|