Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 72,42g | Prot: 47,77g | Hh: 151,78g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Torku Fındık Ezmesi, Reçel Konserveleri, Polonez Hindi Füme XL , Bal, Salatalık, Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği, Menemen. Lounas: Çay (Demlenmiş), Ülker Halley Duo, Pırasalı Börek. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Musakka, Zeytinyağlı Kereviz. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Bitkisel Çay, Starbucks Filtre Kahve (Grande). lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
chloe ting - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apaydinceyda
|