Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 33,08g | Prot: 85,44g | Hh: 102,15g.
Aamiainen: Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Kaffeeweißer, Milbona Fettarme Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, SchapfenMühle Weizenkeime, Radeberger Räucherling. Lounas: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarme Milch 1,5%, Jeden Tag Magerquark, Banane. Päivällinen: Frosta Wildlachs in Kräuterrahm. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet und Gesalzen , Powerade Mountain Blast. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|