|
Well I have made a start, now I just have to keep it up :-)
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
958 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 97,17g | Hh: 13,94g.
Aamiainen: Fresh Pork Sausage, Bacon, Tesco Skimmed Milk, Water, Coffee, Egg. Lounas: Mixed Salad Greens, Shrimp, Hellmann's Real Mayonnaise, Tea (Brewed). Päivällinen: Green Cabbage, Mayonnaise, Chicken Breast, Spinach. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, cross trainer - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|