Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3012 kcal
|
Rasva: 89,57g | Prot: 337,86g | Hh: 201,08g.
Aamiainen: Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Dijonsenf, Loose Quäse mit Skyr Kulturen, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Ei, Zimbo Zwiebelmett, Lidl Bio-Räucherlachs, Bio Gourmet Bio Gourmet Maiswaffeln mit Schwarzem Reis, Bresso Leichtgenuss, Golden Toast High Protein Toast, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Päivällinen: Snickers White, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, YO Himbeere Fruchtsirup, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Sesamöl, Oryza Himalaya Basmati, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Edeka Champignons, Karotten, Zucchini. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|