|
trying to maintain this weight....
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
1570 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 66,23g | Hh: 180,79g.
Aamiainen: Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Hormel Compleats Cheese & Spinach Ravioli, Granny Smith Apples, Knouse Foods Apple Time Unsweetened Apple Sauce. Päivällinen: Carrabba's Italian Grill Bread, Carrabba's Italian Grill Chicken Parmesan (Small), Carrabba's Italian Grill House Salad. Välipalat/Muut: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|