Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 72,09g | Prot: 71,98g | Hh: 89,36g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Natreen Puddingpulver Schokolade, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Rügenfisch Heringsfilet in Curry-Ananas-Creme. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|