Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 68,77g | Hh: 215,86g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Red Beans and Rice, Mina Shakshuka, Grapefruit (Pink and Red), Pita Bread, Marmalade. Lounas: Nabisco Ginger Snaps Cookies. Päivällinen: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Talenti Sea Salt Caramel Gelato, Sierra Nevada Pale Ale, Trader Joe's Roasted Broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Athenos Roasted Garlic Hummus, Pita Bread, Triscuit Crackers Original, Tanqueray Gin, Martini & Rossi Extra Dry Vermouth, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Soiree Martini Olives. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - getfit101x
|