Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 86,14g | Prot: 90,71g | Hh: 211,75g.
Aamiainen: Chocapic Barra de Cereais, Cappuccino, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Lounas: Lay's Originais, Maionese Light, Super Bock Cerveja Original, Pingo Doce Frango Assado. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Compal Néctar Tutti Frutti, Lidl Quiche Lorraine. Välipalat/Muut: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Kellogg's Corn Flakes. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|