Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 40,05g | Hh: 238,95g.
Aamiainen: Prochiz Cheddar Cheese, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. Lounas: Telur Rebus, Ubi Bakar Cilembu. Päivällinen: Roti Putih, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Bubur Ketan Hitam, Sirup, Bubur Kacang Hijau. Välipalat/Muut: Kolak, Buah Anggur. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|