Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 61,09g | Prot: 73,15g | Hh: 112,46g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Авокадо, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мясновъ Котлета Куриная, Тушеные Овощи, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lounas: Мираторг Котлета из Индейки, Борщ с Курицей, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Авокадо, Клубника (Несладкая, Замороженная), Активия Йогурт Питьевой, Протеин. Päivällinen: Hortex Кабачок Цуккини Резаный , Яйцо Куриное, Протеин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Активия Йогурт Питьевой. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Книга
|