Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3097 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 186,12g | Hh: 501,07g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Зеленое Яблоко, Сушки, Курага, Красная Фасоль, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленое Яблоко, Сушки, Курага, Красная Фасоль, Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Карибская Смесь с Соусом, Рис, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Подсолнечное Масло, Китайская Капуста, Красные Помидоры. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 23 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|