Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 69,42g | Hh: 208,73g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Terong Balado, Telur Dadar. Lounas: Telur Dadar, Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Välipalat/Muut: Bakpao, Opak. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, HIIT - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|