|
500 gram yağdan gitmiş ben daha ne isteyeyim 😍😍😍
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 93,33g | Prot: 75,51g | Hh: 185,53g.
Aamiainen: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Havuç, Yeşil Zeytin, Kellogg's Coco Pops, Badem Sütü, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Tahin Pekmez. Lounas: Tatlı Salatalık Turşusu, Lavaş, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Veggy Etsiz Tofu Kebap. Päivällinen: Börülceli pazılı çorba. Välipalat/Muut: Kuru İncir, Eti Karam Sticks Bitter, Koska Fıstık Krokan, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Elma. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
merhabalar size Azerbaycan'dan katılıyorum Acaba nasıl öğreniyorsunuz yağdan kaybettiğinizi sorabilir miyim?
22 helmi 21 jäseneltä: ira nura misa
|
Merhabalar, akıllı mi tartı ile ölçüm yapıyorum her hafta düzenli şekilde kontrol ediyorum :)
22 helmi 21 jäseneltä: meltemseda
|
Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim benim tartım akıllı tartı değil düşündüm ki Herhangi bir programla hesaplıyor sunuz
22 helmi 21 jäseneltä: ira nura misa
|
Vücut yağ oranı hesaplama siteleri var. Ağırsağlam.com dan hesaplayabilirsiniz
22 helmi 21 jäseneltä: merolipa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meltemseda
|