Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 69,28g | Hh: 231,05g.
Aamiainen: Gemblong, Van Houten Cocoa Powder, Haverjoy Instant Oats, Telur. Lounas: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Top Baker Roti Stik Abon Ayam, Tumis Kangkung, Roti Keju. Välipalat/Muut: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sunpride Pisang Single, Telur. lisää...
|
|
1176 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zalfa nella
|