Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
727 kcal
|
Rasva: 14,47g | Prot: 23,53g | Hh: 115,35g.
Aamiainen: Suco de Goiaba, Ovo Mexido, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Marilan Magic Toast Integral, Melitta Café sem Açúcar, Canela. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Leão Chá de Camomila, Carrefour Requeijão Viver Light, Schar Torradas Leves. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Haravointi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda_fema
|