Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2013
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2013:
|
2951 kcal
|
Rasva: 102,84g | Prot: 123,13g | Hh: 331,06g.
Aamiainen: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Lätta Halbfettmargarine, Line Hinterschinken Hauchzart, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Chaumes Käse, Zucker, Penny Markt Fettarme H-Milch, Banane. Lounas: Penny Markt Fettarme H-Milch, Zucker, Albi Traubensaft, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. Päivällinen: Lindt Orange-Mandelkrokant, hanuta Hanuta Minis, Vitafit Traubensaft, Rosenkohl (Gefroren), Olivenöl, Holstensegen Knusper Kroketten, Wiesbauer Wiener Krustenbraten. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Apfelsinen. lisää...
|
|
3742 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 14 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|