Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 66,67g | Prot: 158,82g | Hh: 87,49g.
Lounas: Nature's Heart Pure Red, Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abacate, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Qualitá Ovo Caipira, Dolce Gusto Mocha, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|