Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3104 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 318,45g | Hh: 312,02g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Donut, Sütdiyari Jogurt, Kellogg's Froot Loops. Lounas: Sütdiyari Jogurt, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Kohlrabi, Alnatura Reis-Waffeln, Kellogg's Corn Flakes. Välipalat/Muut: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Brokkoli, Clever Pasta Erbsennudeln, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|