Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 134,37g | Hh: 97,61g.
Aamiainen: Banvit Hindi Füme , Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta. Lounas: Mis Yarım Yağlı Süt, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Välipalat/Muut: Kent Olips Mentol. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taha can bakır
|