Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 91,11g | Prot: 119,75g | Hh: 328,75g.
Aamiainen: Скумбрия, Чай, Безе, Хлеб Бородинский, Помидоры, Яичница. Lounas: Печенья, Семга Запеченная, Картошка Печеная, Компот Ягодный, Борщ. Päivällinen: Печенья, Вологодский Молочный Комбинат Йогурт Фруктово-Ягодный 1,5% Белый Персик Белый Чай, Картошка Тушеная, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Компот, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Банан, Мандарины. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|