Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 103,56g | Prot: 110,42g | Hh: 135,98g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), S-Budget Mozzarella, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Nöm Fru Fru Waldbeere, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Stainzer Die Leichte Milch, Alnatura Bio Leinsamen Geschrotet, Lidl Haferflocken. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|