|
Ben der blij mee , ook al is het moeilijk om het goed te doen door de Stresssss ,.....
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 23,90g | Prot: 56,02g | Hh: 93,32g.
Aamiainen: Lidl Smeerkaas 20+, AH Volkoren Bollen. Lounas: Milner 30+ Belegen, Lidl Smeerkaas 20+, AH Volkoren Bollen. Päivällinen: Lidl Duitse Biefstuk, Chef Select Hutspot met Rundvlees. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|