Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 48,95g | Prot: 83,22g | Hh: 105,05g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Canela, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Urbano Arroz Integral tipo 1. Päivällinen: Canela, Frutã Polpa de Abacaxi. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelicasantosdasilvareis
|