Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 210,24g | Hh: 320,22g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispis , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Froot Loops, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Beerenmischung, Sütdiyari Jogurt. Lounas: Gut & Günstig Mörk Krostini. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Salzgurken, Möhren, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Best Flakes, Crownfield Neo Bits. Välipalat/Muut: Maiswaffeln, Gut & Günstig Schokoreis , Hachez Edle Bitter 66%, Maxi Nutrition Protein Riegel. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|