|
na een hele stressvolle periode hoop ik nu weer op te krabbelen. ik ben aangekomen. veel te veel en meerdere pogingen gedaan tot afvallen..maar wellicht door de enorme stress wil het maar niet lukken. wandelen ga ik nu weer oppakken. ik hoop echt weer richting de 75/70 te gaan. ik baal van mezelf. op het moment heb ik alles vastzitten. spieren in mijn nek en schouders. mijn hele lichaam doet zeer. misschien mensen die er ervaring mee hebben en me tips kunnen geven?
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 59,94g | Hh: 193,59g.
Aamiainen: Milbona Verse Halfvolle Melk, Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts. Lounas: Komkommer (met Schil), Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Volkoren Crackers, Gebakken Ei, AH Tijger Wit. Päivällinen: Twinkelz Vruchtenhagel, Lidl Griekse Yoghurt, Conimex Kroepoek Naturel, Calvé Satésaus, AH Nasi Speciaal. Välipalat/Muut: Paasei, AH Elstar Appel. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|