Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 89,45g | Prot: 67,15g | Hh: 271,13g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Kaufland Hähnchen Schenkel. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Birnen, Jonagold, Mandarine, Kiwi. Välipalat/Muut: Schluckwerder Schokoladen Kränze, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Maalaaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|