Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 45,24g | Hh: 142,95g.
Aamiainen: BonCabe Boncabe, Telur Ceplok, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Kecap Manis, Tahu. Lounas: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Ceplok. Päivällinen: Donat Dilapisi Gula, Botok, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula, Pisang. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 37 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - restyfiyah72
|