Плато сдвинулось. Поехали дальше 🔥 Вода приходила каждый день. Быстрые потери веса подразумевали, что организм охренеет и будет в бешеном темпе держать цифры. Я не сдалась. Вода мне не страшна. Я чувствую изменения. Моя дорога только начинается. С появлением кардио тело ☔️перестало бороться за воду. На 10й минуте 💦ливнем с меня льётся. А я радостная продолжаю пахать🔥 Моя жизнь изменилась кардинально. Моё мышление изменилось. Мои дети смотрят на меня и поддерживают. А главное они начали тренировать своё тело. Старший сын на след год (6класс) будет поступать в казачий кадетский корпус, там нужны показатели💪🏻 Я люблю свою семью Я люблю себя Спасибо, что могу это написать тут 💚Спасибо всем за поддержку💚
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2695 kcal
|
Rasva: 137,98g | Prot: 170,49g | Hh: 174,35g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Nutiva Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Стоп Аппетит, Изюм Чёрный Джамбо , Овсянка 3. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное рагу. Päivällinen: Пицца с Мясом. Välipalat/Muut: Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Эллипсоид (125кг) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
Kommentit
И я Вас поддерживаю! Главное Вы уже сделали.. Вы начали путь к себе здоровой, счастливой и стройной! Путь конечно будет не простой, как и у всех нас, но никто не обещал, что будет легко) Главное сделали, но самое трудное еще впереди... Но а сколько кроме трудного еще и приятного! Здоровье, фигура, любовь к себе труженнице! А главное, что Вас поддерживает семья! И мало того, еще и следует за Вами!!! Это особенно дорого! Удачи вам, и всего доброго! 🤗🤗🤗
23 helmi 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
И я поддерживаю!
Правильное решение✌
23 helmi 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
23 helmi 21 jäseneltä: Южанkа
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Скоро весна, спеши стать стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
23 helmi 21 jäseneltä: rgt1
|
Поздравляю, плато наверно испытывает нас на силу воли) но мы всё приодалеем когда рядом любимые люди) ну и команда поддержки с FS)
23 helmi 21 jäseneltä: cesno.pohydeika
|
читаю ваш дневник.
вы молодец, поддерживаю вас! 👍
23 helmi 21 jäseneltä: voronkinaaleksandra39
|
Классно,я очень рада за вас👏👏
24 helmi 21 jäseneltä: Cute PANDA.
|
плато 2 недели. я уже думаю,что если неделю результата не будет, то может стоит на недельку отдохнуть на поддержке? или не стоит?
24 helmi 21 jäseneltä: darasergeeva26
|
24 helmi 21 jäseneltä: narkur12345
|
Спасибо большое🌹 когда у меня плато случается затяжное, то я просто начинаю прыгать. День чуть больше, день чуть меньше. И обязательно без всяких излишеств к вечеру, чтобы не утонуть утром)
24 helmi 21 jäseneltä: Южанkа
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|