Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 86,59g | Hh: 173,59g.
Aamiainen: Compliments Natural Peanut Butter, Scrambled Egg , Natural Bakery Russian Rye Bread, Ketchup . Lounas: Bull's Eye Bold Original , Minute Rice Long Grain, Chicken Thigh (Skin Eaten), Cucumber (Peeled) . Päivällinen: Beyond Yourself Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SwayDaddy
|