Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
41 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2732 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 94,62g | Hh: 414,61g.
Aamiainen: Alfamart Daun Pepaya, Kue Tambang, Sidomuncul Kunyit Asam, Tropical Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Beras, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Sagu, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica. Lounas: Pisang, Jantung Pisang, Santan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Päivällinen: Kue Tambang. lisää...
|
|
1324 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarawatine
|