Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 141,08g | Hh: 307,02g.
Aamiainen: Цикорий с молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Lounas: Чай, Тимоша Пастила Ванильная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Яйцо. Päivällinen: Равис Карпаччо из Мяса Птицы Сыровяленое, Простоквашино Творог 2%, Печень куриная тушёная, Селяночка Гречневая Крупа, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Щебекинская Манная Крупа. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|