Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
1926 kcal
|
Rasva: 83,69g | Prot: 83,92g | Hh: 214,80g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Капуста Тушеная с Мясом. Lounas: Макдоналдс Кока Кола Лайт, Макдоналдс Биг Тейсти. Päivällinen: Гранат, Вареники с Картошкой. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|