Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 77,22g | Hh: 143,17g.
Aamiainen: Rosinenbrot, Milfina Butter, Himbeeren, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Apfelsinen, Elstar, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, SPAR Stangensellerie, Strauchtomaten, Pflücksalat, Edeka Rucola, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Fitline Restorate, Fitline Basic, Fitline Activize. Päivällinen: Reis (Gekocht), Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|