Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 147,56g | Hh: 117,51g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Bofrost Eiweissbrötchen, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Hengstenberg Sandwich Gurken. Lounas: Zitronensaft, Honigmelonen. Päivällinen: Bofrost Zanderfilet, Bofrost Kichererbsennudelpfanne. Välipalat/Muut: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, NEOH CrossBar. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|