|
Na, endlich geht es wieder in die richtige Richtung 🙏💪
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 75,43g | Hh: 89,38g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange , Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Weizenbrötchen, Nudelsalat, Schweinebauch, Knoblauch, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Olivenöl, Gut & Günstig Party Garnelen. Päivällinen: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Kinder Country, Krombacher Pils (Flasche), Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Google Fit - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|