Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3172 kcal
|
Rasva: 155,98g | Prot: 213,89g | Hh: 234,57g.
Aamiainen: Erdnussbutter, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Schär Mehl-Farine, Aldi Bio Magerquark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Spinat, Aldi Blattsalat Eisberg Mix. Välipalat/Muut: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3954 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|