Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 24,50g | Prot: 49,34g | Hh: 70,43g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Inafood Marie Susu Biskuit, Regal Marie. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|