Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 72,90g | Hh: 84,07g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Feijão Vermelho, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Peito de Frango. Päivällinen: Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango, Pullman Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Maçã, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorrany1993
|