Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 55,21g | Hh: 145,61g.
Aamiainen: Coffee, Great Value Sliced Roasted Almonds, Blueberries , Vanilla Extract , Brown Sugar , Syrup, Great Value Fat Free Milk, Spectrum Chia Seeds, Quaker Old Fashioned Oats. Lounas: Red Onions, Fresh Lime Juice, Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Subway Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Quinoa (Cooked), Great Value Romaine Lettuce. Päivällinen: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Coffee, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Second workout of the day w misty - 1 tunti ja 18 minuuttia, Mistys 11:05 - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
👋gabbs...ur moving right along quite nicely toward ur goal🤙
24 helmi 21 jäseneltä: acomandr
|
25 helmi 21 jäseneltä: gabbsplus5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabbsplus5
|