Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
452 kcal
|
Rasva: 10,90g | Prot: 23,69g | Hh: 64,12g.
Aamiainen: SanCor Crema de Leche Light, La Perla Pan Multicereales, Fargo Pan Salvado Doble, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla. Lounas: Berenjena Cocida, Tomates Cherry, Arlistán Café Instantáneo Suave, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Queso Parmesano (Rallado), Knorr Salsa Lista Filetto con Orégano, Arlistán Café Instantáneo Suave, Canelones. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|