|
Last night I woke up drenched in sweat, so I have a feeling this weight loss is all water weight... but hey, a loss is a loss!
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
1706 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 70,95g | Hh: 240,64g.
Aamiainen: Rice Dream Vanilla Enriched Rice Milk, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Grape Tomatoes, Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Egg. Päivällinen: Chicken Pot Pie. Välipalat/Muut: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Caramel, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Reko Anise Pizzelle. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|