|
allhamdulillah turun ke 53 stelh bbrapa hri stuck
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 25,66g | Prot: 66,70g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. Lounas: Kacang Tanah, Sambal Goreng Kentang, Terong Balado, Sayur Tahu Toge, Nila (Ikan), Nasi Putih. Päivällinen: Sate Padang, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Jeruk, Buah Naga, Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icha nasution
|