Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
1976 kcal
|
Rasva: 86,83g | Prot: 82,40g | Hh: 233,84g.
Aamiainen: Soprole Mantequilla Untable, Colun Queso Gouda Laminado, Cecinas Llanquihue Salame, Hallulla. Lounas: El Vergel Durazno, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates, Wirembo Jurel Ahumado. Päivällinen: Piña, Soprole Mantequilla Untable, Colun Queso Crema Light, Chauquen Queso Mantecoso, Hallulla. Välipalat/Muut: Bauducco Galletas Obleas Manjar, Karina Chocolate Semiamargo 50% Cacao, Pastel Milhojas Crema. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Body combat - 1 tunti, Body pump - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|