|
Turun 1.5kg seminggu aja udh bahagia bgt rasanya 😆 ga sebanding sih sama temen2 lain yg turun lbh banyak. Tapi tiap orang punya cara diet dan metabolisme yg berbeda2. Jadi disyukuri saja ✨
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 50,94g | Hh: 93,06g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Chinese Cabbage, Alfamart Buah Naga, Strawberries. Lounas: Filma Minyak Goreng Filma, Green String Beans, Lee Kum Kee Saus Tiram, Chinese Cabbage, Ground Beef, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, ABC Kecap Manis, Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Iced Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|