|
Stable today. Same weight as yesterday in spite of having put in time at the gym yesterday evening (and planning to do the same today).
|
115,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,8 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 52,11g | Hh: 99,55g.
Aamiainen: Fat Free Spread, Tea (Brewed), Orange Juice, Hard-Boiled Egg, DanActive Yogurt, Toasted Whole Wheat Bread. Päivällinen: Trader Joe's Cheese and Garlic Croutons, cheddar cheese, red table wine, Kroger Yellow Beans, Quinoa, Jennie-O Turkey Burger. lisää...
|
|
3873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|