|
🤏🏼⬇️
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 146,46g | Hh: 122,61g.
Aamiainen: Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Cybermass Протеин Соевый, Красная Цена Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Пирожное «Колбаска». Lounas: Арахис, Достаевский Чизкейк Нью-Йорк, Гречка отварная, Помидоры Черри, Минтай в кляре, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Арахис, ВкусВилл Куриный Бульон, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Cybermass Протеин Соевый, Красная Цена Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Голубика, Лебедянь Молоко Творог 0%, Lactica Греческий Йогурт, Solvie Печенье Протеиновое с Низкокалорийной Начинкой «Чёрная Смородина» Protein Biscuits, Пирожное «Колбаска», Landers Сыр Famiglia 30%, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо, Калужский Хлебокомбинат Лаваш Армянский Бездрожжевой. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|