Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 91,00g | Hh: 178,27g.
Aamiainen: Магнит Гранат, Голден Яблоко , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Авокадо, Дивный Берег Рыба Масляная, Хлеб Цельнозерновой. Lounas: Сельдь Соленая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Курицей. Päivällinen: Fitella Вареная Сгущенка , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Оладьи Куриные, Хайнц Кетчуп Томатный, Кабачки Тушеные, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Книга
|